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维他老师,国内新一代著名恋爱情感问题专家,在业内被称为恋爱博士。更多朋友亲切地称他为“维他老师”。专攻爱情心理学、爱情行为学,擅长于基础情感培养、追求策略、关系建立、情感维系、危机处理、情商提升等辅导,是情感全阶段辅导第一人。

维他老师不仅发表了许多有关爱情心理、行为学的文章,也是备受欢迎的爱情导师,多次应邀主持爱情相关培训研讨会。2004年至今,维他老师已向国内外超过5000位朋友提供了情感培训服务,遍及包含中国在内的亚洲、欧洲、北美等十多个国家和地区。

详细内容

爱情里先学会善待自己

时间:2013-02-07     作者:维他【原创】

有一次,一个学生问我,某个女生放了他很多次鸽子,他该怎么处理?

我说:“骂她。”

他愣住了,他说:“我以为我们的目标是做个人品高尚的人。”

我说:“人品高尚很重要,但如果你心里还有情绪,那也不是真正的原谅。我其实是不主张提倡所谓的人品高尚这件事,因为这会造成太多伪善者。”

我们常在道德规范或自我的期许之下,要求自己“是个好人”,当情绪产生时,会直接在我们的心中与我们理想的自我形象产生冲突。

比方说,约会对象迟到了一个小时,她来的时候说:“抱歉,公司最近真的很忙,临时有事要处理,所以才耽误了。”

你可能心里还是很不爽,但因为对方给了一个合理的原因,这时你所期许的自我形象所产生的框架会告诉自己:“我该体谅对方。”

因为“体谅对方”才是你理想中的自己会做出来的事。但你心里的不满其实并没有被解决,就算你嘴上说了“没关系”,事实上你的情绪并没有被妥善处理,甚至很有可能反应在接下来的约会上。

或许你看了很多人际关系或心灵层面的文章(包含我的也是),有些文章告诉你:“要爱自己”,有些则说:“要体贴别人”,你看了半天之后可能开始变得迷惘:“我到底是要爱自己还是体贴别人?如果这两者冲突呢?”

这其实是一个阶段性的任务,每个人都处在不同的阶段,当你完成了一个阶段的功课之后,再往下一个阶段发展。

这个过程应该是了解自我→接纳自我→相信自我→体贴他人。

“了解自我”是一切的起始点,如果你什么都不了解,又谈什么接纳?

“了解自我”是一个痛苦的过程,因为在了解自我的同时,你会发现很多与你理想中的自我不同样貌的自己。

我们会在心中有个自我形象,比方说“坚强的人”、“勇敢的人”、“大方的人”、“活泼的人”,当这个自我形象的起源是你为了讨好别人而塑造出来时,你会在自我探索的阶段中感到无力,你很有可能会发现自己其实是“懦弱的”、“小气的”、“无聊的”。

大多数的人不愿意接受这样的自己,所以会选择不去看待自己真实的样貌,当然就更不用说后面的步骤了。

当你在进行“了解自我”的同时,其实是在脑中进行一场思辨大会,不断去假设与验证,从不同的角度与不断代换代入的事项,来找出自己每一个不同的样子和形成的可能原因。

了解自我就是在玩拼图,当你把散落一地的拼图一块一块的拼上去之后,你才有可能渐渐看到全部的自己。难易度也跟拼图一样,一开始比较没有头绪,但随着拼上去的碎片越多时,一切也会变得更清晰。

当你一边在拼拼图的同时,随着拼图的图样变得越来越清楚,你可能心里会想着:“这图也太丑了吧?!谁会喜欢啊?”这时,请你接受它吧!你的拼图是你自己画出来的,你比谁都有义务接纳自己的作品。

不要想着要先了解完自己才去接纳,接纳是随时随地都在做的事,因为当你了解完全部的自我时,你这生大概也结束了。

每拼上一块拼图时,你就会发现这张图和你之前想的不同,被画出来的碎片或许在你眼中不是很完美,但那又如何呢?那就是你灵魂的颜色。你可以不用喜欢它,但你要能接受它就是你创造出来的灵魂色块,你要为自己的作品负责。

如果你现在还能看这篇文章,原则上表示你的人生还没结束,所以接下来,请你相信自己能画出不同的拼图。

有些人会认为,自己过去的拼图都是黑色的,所以接下来自己也只能创造出黑色的图,但事实并非如此。每个人生下来的时候,都有被配给到一盒彩色笔,只是有些人过去就只喜欢用黑色作画,当看着自己的作品时,又误以为自己只有黑色的彩色笔,丢着其它水色充足的彩色笔不用,硬是拿着黑笔,还一直说自己好可怜只有黑色的笔。

这世界所有的事都是唯心所现,“心如工画师,能画诸世间”。你心里想着什么,就会现出什么。

当你认为这世界上的人都是坏人的时候,为了左证你的想法,你就会不断去看坏人坏事;当你认为人性本善的时候,你也会不断去寻找好人好事来证明。

一直看坏不看好的人,因为坚信世上都是坏人,所以会更加的小心提防、对待别人也无法真心诚意,自然会得到别人不好的对待,于是他会更相信“看吧!这世界上果然都是坏人!”;看好不看坏的人,则因为坚信世上都是好人,所以对人都很和善、没有防备,得到的可能会是别人也对他没有保留的付出,于是他形成一个正循环。

当然对人完全没有提防的人也很有可能会被骗,但这世界上本来就好人坏人都有,并不会因为你不去看,他们就变得不存在,只是你会因为不去看这种人,而错过可以跟他们相遇的机会。

所以,如果你不相信自己有其它颜色的彩色笔,你就会为了证明自己的想法,而忽略那些你拥有的东西,但事实上并不是你没有,而是你让自己没有。

相信自己可以成为某个样子,必须建立在你已经接纳自己的情况下,如果没接纳自己就想改变自己的状态,只会变成拒绝承认自己的某个样貌,就像是把拼图的一部分藏起来一样,你永远不知道那个角落画了什么,或许很多关键就藏在那个被藏起来的拼图里。

相信自己指的是“OK,我知道我以前的拼图大概长什么样子了,但我相信我拥有决定自己未来拼图模样的能力”,你是否相信你有其它颜色的彩色笔,可以让自己画出和以前不同的东西?

就算你过去的拼图都是黑色的,只要你未来的拼图充满了光亮和各种颜色,那也是一幅很有意境的作品吧?唯有做到这些之后,你才能真的体贴别人。

了解自己的人才能知道别人可能处于什么样的挣扎,接纳自己的人才不会不断地用道德规范与自我的想法去挑剔别人,相信自己的人才有办法相信别人也拥有自己的彩色笔。

连自己都无法善待的人,却一味的想要去体贴别人,那不是真的体贴,只是不想破坏自己在自我及他人眼中的形象,充其量只是一种希望被爱的交换手段,最后只会发现自己的一生都活得疲惫而且伪善。

虽然我们总是要大家广结善缘,但如果你真的还没有能力,那就不要结恶缘就好了,先把自己照顾好,我们才有余力去想要怎么照顾别人。

如果为了想着要广结善缘、照顾别人,却忽略了照顾自己的重要性,在长期压抑之下,总有一天自己会向自己反扑,他会告诉你:“为什么你从来没照顾过我?”

我是维他,你的爱情心师。微信公众号:drvitacn

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